روش هایی برای مطالعه بهتردرایام امتحانات
حمیده ذوالفقاری-آماده شدن برای امتحان اغلب امری دشوار به نظر می آید، مخصوصاً اگر ندانید که چگونه باید برای آن برنامه ریزی کنید. در هنگام مطالعه برای امتحان آنچه یک فرد نیاز دارد، تمرکز کامل روی درس و خواندن مباحث درسی، با ذهنی آزاد است، تا بتوان مفاهیم را به خوبی درک کرد.یادداشت ها، تکالیف و جزوات مربوط به آن درس را در کنار هم جمع کنید، اگرچه باید اول از همه، کتاب مورد نظر همان درس را مطالعه کنید، اما بد نیست جزوات، یادداشت های کلاس و تکالیف خود را نیز مرور کنید چرا که فهم مطالب کتاب از این طریق آسان تر می شود. از عوامل مزاحم دوری کنید.مطالعه در فضایی آرام و در سکوت، مطمئناً بیشتر بازده خواهد داشت.برای مطالعه خود برنامه ریزی داشته باشید.سوال های مهمی را که در خواندن هر مبحث به ذهنتان می آید، کنار آن یادداشت کنید و جواب آن را علامت بزنید تا بتوانید آنها را دوباره به راحتی مرور کنید.مسائل را بفهمید و بعد به جواب رجوع کنید تا از حفظ کردن مطالب جلوگیری شود.در ذهن از خودتان امتحان بگیرید، این امتحان می تواند در هنگام غذاخوردن، پیاده روی یا حتی قبل خواب باشد.گروهی درس بخوانید، اگر در فهم بعضی مباحث مشکل دارید، بهتر است به صورت گروهی با دوستان تان آن را بخوانید. به تغذیه خود اهمیت دهید، سعی کنید در این مدت از بادام،گردو، کشمش و میوه های متنوع بیشتر استفاده کنید.
تخلیه هیجان کودکان با 5 بازی
علی رضا واقف – روان شناس کودک- یکی از مسائل بسیار مهمی که در طول زندگی هر فردی مطرح است و روان شناسان و متخصصان علوم رفتاری به آن اهمیت زیادی می دهند، مسئله تخلیه هیجانی است که حتما شما هم بارها آن را شنیده اید. هیجانات مختلفی در درون هر یک از ما وجود دارد که اگر به شیوه صحیح برون ریزی شود، از بسیاری مشکلات رفتاری و شخصیتی پیشگیری خواهد کرد. بسیاری از مشکلات شخصیتی و اختلالات روان شناختی در بزرگسالان وجود دارد که عامل آن هیجانات فروخورده و سرخورده شده در دوران کودکی آن هاست. در این شماره بازی هایی را مرور می کنیم که به بروز و تخلیه هیجانات کودکان کمک می کند و اگر چه برخی از آن ها با سر و صدا همراه است، اما والدین می توانند با برنامه ریزی و ایجاد فضای مناسب و همراهی و نظارت کافی با فرزندان خود فرصت تخلیه هیجانی که موضوع مهمی برای تربیت و پرورش آن هاست، در اختیارشان قرار دهند.
1. بازی بلندترین صدا :از کودکان می خواهیم به بهانه های مختلف فریاد بزنند و تقاضای کمک کنند مثلاً این جا آتش گرفته یا دزد آمده است یا صحنه وحشتناکی دیده اند و باید جیغ بزنند، کسی که صدایش بلند تر باشد، برنده بازی است.
۲ . بازی جنگ با کاغذ :کودکان را به دو گروه تقسیم می کنیم و بین آن ها چند صندلی به عنوان مرز قرار می دهیم و از آن ها می خواهیم با مچاله کردن کاغذهایی که در اختیارشان قرار می دهیم گلوله درست کنند، سپس با فرمان شروع جنگ آغاز می شود. دو گروه کاغذ ها را به طرف یکدیگر شلیک می کنند و سپس با اعلام فرمان ایست، مقدار کاغذهای مچاله یا گلوله هایی را که در هر میدان افتاده است شمارش می کنیم، هر گروه گلوله کمتری داشته باشد، برنده بازی است. در انتهای بازی افراد با یکدیگر صلح می کنند.
3 . بازی مقاومت در ایستادن روی یک پا :از کودک می خواهیم که بایستد و با دست راست، پای چپش را بالا بگیرد و به حالت ثابت روی پای راست بایستد. در مرحله بعد با دست چپ، پای راستش را می گیرد و روی پای چپ می ایستد.
4 . بازی مچ گرفتن :کودکان با توجه به سن و جثه دو به دو مقابل یکدیگر قرار می گیرند و مچ گیری می کنند و هر فرد سعی می کند مچ دست طرف مقابل خود را بخواباند.
5 . بازی باز کردن دست و پای بسته :این بازی را می توان به دو شیوه اجرا کرد، در روش اول افراد را به دو گروه تقسیم می کنیم و از هر گروه یک نفر انتخاب و دست و پاهایش به وسیله یک تکه پارچه بسته می شود، هر کسی زودتر خود را از بند رها کرد برنده مسابقه است. در روش دیگر هر کودک باید در زمان مشخص مثلاً 60 ثانیه خود را از بند رها کند.
بهترین روش درس خواندن کدام است؟
شاید این جملات را از زبان خود یا همکلاسی هایتان شنیده اید که «هرچقدر درس می خوانم اصلاً یاد نمی گیرم» و یا «۱۰بار خواندم و تکرار کردم ولی باز هم یاد نگرفتم» و ... اما به راستی مشکل چیست؟ آیا برای یادگیری درس واقعا باید ۱۰بار کتاب را خواند؟ واقعیت این است که تنهاوقت گذاشتن زیاد،علاقه و تلاش بی وقفه نمی تواند تضمین کننده موفقیت شما باشد. فرانسیس بیکن می گوید: برای موفقیت باید به سه عامل توجه کرد: «داشتن هدف»، «برنامه» و «اجرا». در بعد هدف توانمندانه رفتار می کنید ولی آیا روش صحیح مطالعه کردن را نیز به کار می بندید؟ برای یادگیری بهتر، روش و گام های مطالعه خیلی مهم است. مراحل یکی از روش های ساده مطالعه عبارتند از: ۱ - نگاه اجمالی و کلی به مطالب کتاب ۲ - سوال پرسیدن از خود ۳ - خواندن مطالب درسی ۴ - یادداشت برداری از مطالب مهم ۵ - تجزیه و تحلیل اطلاعات در ذهن۶ - اشکال یابی و رفع اشکال مطالب مطالعه شده ۷ - از برخوانی و بیان مطالب به زبان خود و حل تمرین ۸ - مرور مطالب درسی گذشته.
درس خوان شدن چه آسان!
«بلند شو برو پای درست بشین» یا «باز شب شد و هیچی درس نخوندی» از آن جملاتی است که والدین یک دانش آموز بارها در یک روز از آن استفاده می کنند. روزانه تعدادی پیامک از والدینی به دست ما می رسد که از درس نخواندن فرزندان شان کلافه شده اند و به دنبال راه حل می گردند. گاهی هم پیامک هایی از دانش آموزان به دست ما می رسد که از خودشان به خاطر این که حوصله درس خواندن ندارند خسته شده اند و به دنبال راه حل هایی می گردند تا بتوانند خودشان را به درس خواندن علاقه مند کنند. راضیه حافظ شعرباف، مشاور تحصیلی معتقد است که دلایل درس نخواندن دانش آموزان معمولا به 3 عامل اصلی تقسیم می شود؛ ضعف پایه، قرار گرفتن در جمع دوستان نا موفق و آشنا نبودن با روش های صحیح مطالعه که گاهی باعث می شوند یک دانش آموز تصمیم به ترک تحصیل بگیرد. وی در گفت وگو با خراسان به عوامل و راهکارهای رفع این مشکل نیز اشاره می کند که در ادامه خواهید خواند.
1)ضعف پایه: ممکن است علت درس نخواندن یک دانش آموز ضعف در دروس پایه باشد. مثلا یک پسر 10 ساله، شاید چون جمع و تفریق را خوب یاد نگرفته است، نمی تواند ضرب و تقسیم را یاد بگیرد. برای رفع این مشکل اولین کاری که دانش آموزان باید انجام بدهند این است که نقاط ضعف و قوت خودشان را در مباحث درسی بشناسند. در قدم بعدی دانش آموزان باید بدانند که برای یادگیری بهتر بعضی درس ها باید در ابتدا به پیش نیازهای آن درس مسلط شوند. مثلا اگر دانش آموزی در سال سوم دبیرستان در درس عربی مشکل دارد، باید از دوره راهنمایی کتاب های عربی اش را دوباره مرور کند تا مشکلش رفع شود. یک راه حل دیگر هم استفاده از کتاب های کمک آموزشی است. برخی از این کتاب ها درس ها را از پایه توضیح می دهند تا نکات مبهم برای شما رفع شود. یک راه حل دیگر استفاده از روش همیار معلم است. در این روش دانش آموزان چند نفری با هم درس می خوانند و یک دانش آموز که به درس مسلط تر است مانند معلم درس را به بقیه دوستانش آموزش می دهد. در این روش هم دانش آموزی که نقش معلم را دارد، درس را بهتر فرا می گیرد و هم بقیه دانش آموزان.
2) قرار گرفتن در جمع های نا موفق: گاهی دانش آموز در گروهی از دوستانش قرار می گیرد که درس نخواندن برای آنان به ارزش تبدیل شده است! این عامل یکی از دلایل بسیار مهمی است که دانش آموزان از درس خواندن خوش شان نمی آید. معمولاً سرگروه های این دسته از گروه های دانش آموزی چون خودشان از درس عقب افتاده اند، به خاطر این که اضطراب شان را کمتر کنند در جمع هم سالان، آن ها را هم از درس خواندن دور می کنند. این دانش آموزان در بین دوستان نا موفق از آن جمع ها پاداش می گیرند. پاداش شان هم محبوبیت و توجه بیشتر است و همین پاداش باعث می شود که بیشتر به درس نخواندن علاقه مند شوند. اولین و آخرین توصیه ای که به این دانش آموزان می شود این است که از این جمع های دوستی دور شوند. البته این دانش آموزان باید توجه کنند که قبل از اینکه از این جمع دوستانشان جدا شوند برای خودشان دوستانی بین دانش آموزان درس خوان پیدا کنند.
3) آشنا نبودن با روش های صحیح مطالعه: وقتی یک دانش آموز روش صحیح مطالعه را بلد نباشد نخواهد توانست به درستی درس بخواند. والدین باید بدانند که اگر یک دانش آموز از هوش بالایی برخوردار باشد اما از همان سال های ابتدایی تحصیلش مهارت های مطالعه را فرا نگرفته باشد یا در درس خواندن اصلا موفق نخواهد شد یا به سختی موفق خواهد شد. مثلا زمانی که یک دانش آموز در موقع درس خواندن حواسش پرت می شود بارها و بارها از درس عقب می افتد اگر او به یک راه حل درست نرسد هیچ موقع نخواهد توانست این مشکل را حل کند.
درس خوان شدن چه آسان!
«بلند شو برو پای درست بشین» یا «باز شب شد و هیچی درس نخوندی» از آن جملاتی است که والدین یک دانش آموز بارها در یک روز از آن استفاده می کنند. روزانه تعدادی پیامک از والدینی به دست ما می رسد که از درس نخواندن فرزندان شان کلافه شده اند و به دنبال راه حل می گردند. گاهی هم پیامک هایی از دانش آموزان به دست ما می رسد که از خودشان به خاطر این که حوصله درس خواندن ندارند خسته شده اند و به دنبال راه حل هایی می گردند تا بتوانند خودشان را به درس خواندن علاقه مند کنند. راضیه حافظ شعرباف، مشاور تحصیلی معتقد است که دلایل درس نخواندن دانش آموزان معمولا به 3 عامل اصلی تقسیم می شود؛ ضعف پایه، قرار گرفتن در جمع دوستان نا موفق و آشنا نبودن با روش های صحیح مطالعه که گاهی باعث می شوند یک دانش آموز تصمیم به ترک تحصیل بگیرد. وی در گفت وگو با خراسان به عوامل و راهکارهای رفع این مشکل نیز اشاره می کند که در ادامه خواهید خواند.
1)ضعف پایه: ممکن است علت درس نخواندن یک دانش آموز ضعف در دروس پایه باشد. مثلا یک پسر 10 ساله، شاید چون جمع و تفریق را خوب یاد نگرفته است، نمی تواند ضرب و تقسیم را یاد بگیرد. برای رفع این مشکل اولین کاری که دانش آموزان باید انجام بدهند این است که نقاط ضعف و قوت خودشان را در مباحث درسی بشناسند. در قدم بعدی دانش آموزان باید بدانند که برای یادگیری بهتر بعضی درس ها باید در ابتدا به پیش نیازهای آن درس مسلط شوند. مثلا اگر دانش آموزی در سال سوم دبیرستان در درس عربی مشکل دارد، باید از دوره راهنمایی کتاب های عربی اش را دوباره مرور کند تا مشکلش رفع شود. یک راه حل دیگر هم استفاده از کتاب های کمک آموزشی است. برخی از این کتاب ها درس ها را از پایه توضیح می دهند تا نکات مبهم برای شما رفع شود. یک راه حل دیگر استفاده از روش همیار معلم است. در این روش دانش آموزان چند نفری با هم درس می خوانند و یک دانش آموز که به درس مسلط تر است مانند معلم درس را به بقیه دوستانش آموزش می دهد. در این روش هم دانش آموزی که نقش معلم را دارد، درس را بهتر فرا می گیرد و هم بقیه دانش آموزان.
2) قرار گرفتن در جمع های نا موفق: گاهی دانش آموز در گروهی از دوستانش قرار می گیرد که درس نخواندن برای آنان به ارزش تبدیل شده است! این عامل یکی از دلایل بسیار مهمی است که دانش آموزان از درس خواندن خوش شان نمی آید. معمولاً سرگروه های این دسته از گروه های دانش آموزی چون خودشان از درس عقب افتاده اند، به خاطر این که اضطراب شان را کمتر کنند در جمع هم سالان، آن ها را هم از درس خواندن دور می کنند. این دانش آموزان در بین دوستان نا موفق از آن جمع ها پاداش می گیرند. پاداش شان هم محبوبیت و توجه بیشتر است و همین پاداش باعث می شود که بیشتر به درس نخواندن علاقه مند شوند. اولین و آخرین توصیه ای که به این دانش آموزان می شود این است که از این جمع های دوستی دور شوند. البته این دانش آموزان باید توجه کنند که قبل از اینکه از این جمع دوستانشان جدا شوند برای خودشان دوستانی بین دانش آموزان درس خوان پیدا کنند.
3) آشنا نبودن با روش های صحیح مطالعه: وقتی یک دانش آموز روش صحیح مطالعه را بلد نباشد نخواهد توانست به درستی درس بخواند. والدین باید بدانند که اگر یک دانش آموز از هوش بالایی برخوردار باشد اما از همان سال های ابتدایی تحصیلش مهارت های مطالعه را فرا نگرفته باشد یا در درس خواندن اصلا موفق نخواهد شد یا به سختی موفق خواهد شد. مثلا زمانی که یک دانش آموز در موقع درس خواندن حواسش پرت می شود بارها و بارها از درس عقب می افتد اگر او به یک راه حل درست نرسد هیچ موقع نخواهد توانست این مشکل را حل کند.