درمان افسردگی
درمان افسردگی
با بیش از ۳۴۰ میلیون بیمار در سراسر جهان، افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی به شمار می‌آید. علائم این بیماری شباهت زیادی به دیگر بیماری‌های ناشی از اضطراب دارد؛ اما تشخیص آن به زمان بیشتری نیاز دارد. در ادامه نگاهی خواهیم داشت به بهترین راه‌های طبیعی برای مبارزه باافسردگی همراه ما باشید.
♠️۱. مدیتیشن
♠️۲. خوردن غذاهایی با ویتامین B بیشتر
♠️۳. تنظیم اهداف برای زندگی
♠️۴. برنامه‌ی خواب مناسب
♠️۵. کاری جدید انجام دهید
♠️۶. با کسی که به او اعتماد دارید درد دل کنید
♠️۷. به ورزش‌های سبک بپردازید
♠️۸ . مسئولیت بر عهده بگیرید
♠️۹. فعالیت‌های آرام‌بخش انجام دهید
♠️۱۰. قهوه نخورید
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد