راه‌های کنار آمدن با واقعیات تلخ
راه‌های کنار آمدن با واقعیات تلخ
1-توجه به این که می توانست بدتر از این هم اتفاق افتد.
2- توجه به این امر که بی تابی وضع را بدتر می‌کند«الجزعُ و أَََتعبُ مِن الصبرِ،بى تابى از صبر و شکیبایى ناراحت کننده تر است »
در حدیث دیگرى که از امام هادى علیه السلام نقل شده،ضمن اشاره به نکته جالب دیگرى، مى فرمایند:« «أَلمُصیبَة لِلصّابِرِ واحِدَةٌ وَ لِلجازِع إِثنانِ.»؛ مصیبت براى انسان صبوریکى است و براى انسان بى صبر و ناشکیبا دوتاست.»
3- همنشینی با افراد صبور و افراد که ما را به صبر و ایستادگی دعوت می‌کنند نه افرادی که وضع ما را بدتر می‌کنند.
4-خواندن شرح حال افرادی که در برابر ناملایمات زندگی مقابله کرده اند.
5- الگو قرار دادن افرادی که از نعمت های جسمی و دیگر نعمت ها برخوردار نیستند ولی در برابر تلخی‌های زندگی تحمل بالایی دارند.
6- کمک از «صبر و نماز» که دو تکنیک الهی در مشکلات زندگی هستند وَاسْتَعِینُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ همه عبادات قدرت مقاومت ما را در برابر واقعیات تلخ بالا می برند.
7-فهرست کردن ضررهای بی تابی و مرور روزانه این فهرست .
8-امام صادق (علیه السلام) فرمود: «إِیاک وَ الْجَزَعَ فَإِنَّهُ یقْطَعُ الاْءَمَلَ، وَ یضْعِفُ الْعَمَلَ، وَ یورِثُ الْهَمَّ، وَ اعْلَمْ أَنَّ الْمَخْرَجَ فی أَمْرَینِ، فَما کانَتْ لَهُ حیلَةٌ فَالاْءِحْتِیالُ وَ ما لَمْ یکنْ لَهُ حیلَةٌ فَالاْصْطِبارُ»؛ «از بی صبری و جزع بپرهیز که رشته امید را قطع می کند و کار و کوشش را تضعیف می نماید و اندوه و غم به بار می آورد. بدان برای نجات از بی صبری دو راه بیش نیست، اگر چیزی که مایه جزع شده، با مهارت و هوشمندی زایل می شود، باید اقدام کرد و اگر مصیبت قطعی و ناشدنی است، باید به رنج و المش تن داد، بردباری را به خود تحمیل نمود و بی قید و شرط، تسلیم قضای حتمی گردید.
9- فهرست کردن فواید پذیرش واقعیت و بالا بردن قدرت سازگاری و مرور روزانه این فهرست.
10- مشورت ، تفکر و مطالعه برای کاستن آسیب ها.
11-دعا و درد و دل و راز و نیاز با خدا( گاهی گریه در درگاه خدا سبب آرام شدن می شود)
12-دیدن زندگی افرادی که وضعشان به مراتب از ما بدتر است. سعدی می نویسد ناراحت بودم کفش ندارم یکی را دیدم پا نداشت.
13-مطالعه کتاب رضایت از زندگی اثر عباس پسندید، نشر دارالحدیث( موجود در کتابخانه سایت حدیث دات نت)
14-مطالعه کتاب انسان در جستجوی معنا نوشته ویکتور فرانکل و کتاب پایی که جا ماند، و کتاب دا و کتاب پایی که جا ماند.
15-ذکر زیاد خدا که یاد خدا سبب آرامش می شود.
16-ذکر لاالله الا الله گفتن زیاد برای مقابله با افکار مزاحم. [1]
پی نوشت :
1- سایت گفتگوی دینی، انجمن مشاوره
