برخورد با هر شرایط نامطلوبی
در برخورد با هر شرایط نامطلوبی در زندگی پنج انتخاب داریم:
1. کماکان قربانی شرایط بمانیم.
2. شرایط را تغییر دهیم.
3. نگاهمان را به شرایط تغییر دهیم.
4. شرایط را بپذیریم.
5. شرایط را متوقف کنیم.
مثلا اگر هنگامی با دوست یا همکارتان صحبت می کنید که دائما حرفهای نا امید کننده و منفی می زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی برید بلکه تمام انرژیتان هم تخلیه می شود، می توانید:
1. کماکان به آن روند ادامه دهید و اذیت شوید.
2. صحبت کنید ولی موضوعش را تغییر دهید تا أذیتتان نکند.
3. صحبت کنید ولی نگاهتان اینطور باشد که مثلا: دارم اجازه می دهم او انرژی اش را تخلیه کند. دارم کمکش می کنم.
4. بپذیرید همین که هست. خودتان را اذیت نکنید و مانند یک ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهایش گوش کنید.
5. رابطه را قطع نمایید.
یادتان باشد هیچوقت 'مجبور نیستید' کاری را انجام دهید و همیشه کاری که در لحظه می کنید در واقع 'انتخاب' شما از یکی از این پنج انتخاب بوده است. همیشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست.
چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟
چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟
احترام به خود با بیست قانون زیر:
قانون اول: اگر فکر میکنی کاری اشتباهه، انجامش نده!
قانون دوم: در صحبتها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته.
قانون سوم: هیچوقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری؛ هیج وقت.
قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.
قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچوقت راجع به خودت بد حرف نزن.
قانون ششم: هیچوقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.
قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.
قانون نهم: با خودت مهربون باش.
قانون دهم: اگه نمیتونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.
قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.
قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.
قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.
قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.
قانون پانزدهم: حرفی رو که نمیپسندی تائید نکن.
قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظبفت ندونن و سپاسگذار باشن.
قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.
قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.
قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.
قانون بیستم: عاشقی کن.
دانستنیهای جالب میوهای
دانستنیهای جالب میوهای
آیا میـدانستیـد کـه خوردن یک عدد سیب، بیشتر از خوردن یک فنجان قهوه و کافئین باعث دور شدن خواب آلودگی می شود ؟
آیا میـدانستیـد کـه درخت بلوط تا قبل از پنجاه سالگی میوه نمی دهد ؟
آیا میـدانستیـد کـه برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید ؟
آیا میـدانستیـد کـه توت فرنگی تنها میوه ای است که دانه هایش خارج از آن رشد می کنند ؟
آیا میـدانستیـد کـه هر چه بیشتر کرفس بخورید کالری بیشتری می سوزانید ؟
آیا میـدانستیـد کـه گوزن ها عاشق موز هستند ؟
آیا میـدانستیـد کـه برای گرفتن زیادی نمک غذا می توان قطعه ای سیب زمینی میان آن گذاشت و بیست ثانیه صبر کرد تا نمک زیادی را به خود جذب کند ؟
آیا میـدانستیـد کـه ملکه میوه ها جوز هندی است ؟
آیا میـدانستیـد کـه نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد ؟
آیا میـدانستیـد کـه آواکادو چربی بیشتری از سایر میوه ها دارد ؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد ؟
آیا میـدانستیـد کـه ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است ؟
آیا میـدانستیـد کـه سیب ها در آب شناورند چون 25 درصد آن را هوا تشکیل می دهد ؟
آیا میـدانستیـد کـه پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند ؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند ؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان های شما کمک می کند ؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های آبی و بنفش به حافظه ی شما کمک می کند ؟
آیا میـدانستیـد کـه هندوانه شامل 92 درصد آب و حدود 6 درصد قند است ؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های خشک کالری بیشتری از میوه های تازه دارند ؟
آیا میـدانستیـد کـه برگ های آواکادو برای حیوانات مضر است و میوه هایش ممکن است برای بعضی از پرندگان سمی باشد ؟
آیا میـدانستیـد کـه موزها زودتر می رسند اگر آن ها را در یک کیسه ی پلاستیکی در کنار یک سیب و گوجه قرار دهید ؟
آیا میـدانستیـد کـه کلم ها مقدار آبشان تقریباً برابر هندوانه هاست. هندوانه 92 درصد آب و کلم ها 90 درصد آب و هویج ها 87 درصد آب دارند ؟
آیا میـدانستیـد کـه آناناس ها زودتر می رسند اگر آن ها را وارونه روی برگ هایشان قرار دهید ؟
آیا میـدانستیـد کـه انگورها برخلاف موزها بعد از چیدن نمی رسند ؟
آیا میـدانستیـد کـه یک درخت سیب در سال بیش از 400 سیب می آورد ؟
آیا میـدانستیـد کـه سبزیجات سبز تیره شامل ویتامین سی بیشتری از سبزیجات سبز روشن هستند ؟
آیا میـدانستیـد کـه یک توت فرنگی متوسط در اطرافش 200 دانه وجود دارد ؟
آیا میـدانستیـد کـه مایع موجود در نارگیل نارس را می توان به جای پلاسمای خون استفاده کرد ؟
آیا میـدانستیـد کـه نعناع سکسکه و تنگی نفس را بهبود می بخشد ؟
آیا میـدانستیـد کـه درخت خرمای نر هرگز بار نمی آورد ؟
آیا میـدانستیـد کـه انجیر خشک کرده ۶ برابر انجیر تازه مقوی تر است ؟
آیا میـدانستیـد کـه اگر دارچین به صورت وریدی به انسان تزریق شود کشنده بوده و باعث مرگ میشود ؟
آیا میـدانستیـد کـه موز پرمصرف ترین میوه در کشور امریکا می باشد ؟
آیا میـدانستیـد کـه خوردن کاهو مانع ریزش و سفید شدن موها میگردد ؟
آیا میـدانستیـد کـه مصرف زغال اخته از تنگی عروق خون جلوگیری میکند ؟
آیا میـدانستیـد کـه جهت براق شدن خیار گلخانه ای از روغن مالی استفاده و خیارهای گلخانه ای بدلیل ندیدن نور خورشید سرطان زا و خطرناک اند ؟
آیا میـدانستیـد کـه مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکسان میباشد و تنها بواسطه بوی آنهاست که طعم های متفاوتی می یابند ؟
آیا میـدانستیـد کـه آلو خشک خواص ضد میکروبی دارد و می توان ار آن به عنوان ضدعفونی کننده در غذا استفاده کرد ؟
آیا میـدانستیـد کـه مصرف گیاهان سبز از قبیل کلم پیچ، بروکلی، اسفناج، کاهو و جوانه ها قدرت سیستم گردش خون در بدن را دوچندان می کند ؟
آیا میـدانستیـد کـه انگور بعد از پرتقال پرکشتترین میوه جهان محسوب میشود ؟
