۷ فرق رابطه سالم ورابطه سمی:
۷ فرق رابطه سالم ورابطه سمی:
۱. پس از خراب کردن اوضاع، چگونه آن را درست می‌کنید؟
در یک رابطه سالم: وقتی قرار دیدارتان را به خاطر کار به بعد موکول می‌کنید، عذرخواهی می‌کنید، او نیز وقتی فراموش می‌کند زباله‌ها را ببرد، همین کار را می‌کند.
در یک رابطه سمی: یکی از شما حاضر است به سیبری نقل مکان کند اما نگوید "متاسفم”.
همه در رابطه‌های‌شان مرتکب اشتباه می‌شوند، اما مهم‌ترین چیز این است که بتوانید به اشتبا‌ه‌تان اعتراف کنید. یک دکتر روان‌شناس بالینی و مشاور ازدواج و خانواده به نام آن برنان می‌گوید: "بعضی آدم‌ها با عذرخواهی کردن مشکل دارند چون عذرخواهی می‌تواند حس آسیب‌پذیری ایجاد کند”. هم‌چنین عذرخواهی باعث می‌شود به‌طور عمیق و مبهم احساس کنند نقصی دارند، بنابراین، ترجیح می‌دهند با تظاهر به این که هیچ اشتباهی نکرده‌اند، کلا از عذرخواهی اجتناب کنند.
۲. درباره همسرتان روی چه‌چیزی تاکید دارید.
در یک رابطه سالم: بیش‌تر درمورد چیزهایی با هم صحبت می‌کنید که شما را از رابطه‌تان خرسند می‌کند، و کمی هم گلایه یا درخواست دارید تا چیزی ناخوشایندی را که به‌تدریج وارد زندگی‌تان شده‌اند، تغییر دهید(چون این کاملا طبیعی است).
در یک رابطه سمی: بیش‌تر تمایل دارید سرخوردگی‌های‌تان و اوضاع فعلی‌تان را با صدای بلند به یک‌دیگر ابراز کنید، تا این‌که درباره کارهای خوبی که هریک از شما انجام داده است صحبت کنید.
۳. هر چند وقت یک‌بار از تنبیه سکوت استفاده می‌کنید.
در یک رابطه سالم: حتی وقتی یکی از شما از طرف مقابل دلخور است، باز هم به احساسات او فکر می‌کنید و نمی‌خواهید از با بی‌توجهی رنجش غیرضروری ایجاد کنید.
در یک رابطه سمی: یک فرد بعد از دعوا، کاملا به طرف مقابل بی‌اعتنایی می‌کند.
تنبیه سکوت، جدا از این‌که ترفندی است که بهتر است در دوره دبیرستان باقی بماند، نشانه دست‌کاری هیجانی است. مالک می‌گوید: "فردی که نادیده گرفته می‌شود نمی‌داند چه شده‌است، یا حتی با خودش فکر می‌کند آیا همسرتان هنوز به او علاقه دارد یا نه”. انزواطلبی، چه کلامی باشد چه این‌که بعد از دعوا یک روز تمام ناپدید شوید، روشی است که بی‌ثباتی هیجانی را در رابطه ایجاد می‌کند.
۴. آیا حقیقتا هر دوی شما قابل اتکا هستید؟
در یک رابطه سالم: وقتی همسرتان می‌گوید کاری را انجام خواهدداد، می‌دانید به حرف خود عمل می‌کند.
در یک رابطه‌سمی: هرگز کاملا مطمئن نیستید او به قول‌اش عمل می‌کند یا فقط حرف می‌زند.
۵. چند تا از دعواهای کوچک تبدیل به فوران عظیم خشم می‌شوند.
در یک رابطه سالم: می‌توانید بپذیرید یا نپذیرید که برکینگ بد بهترین برنامه تلویزیونی است.
در یک رابطه سمی: یک اختلاف نظر جزیی تبدیل به یک مشاجره شدید می‌شود.
۶. آیا هر یک از شما می‌تواند متکی به خود باشد.
در یک رابطه‌سالم: شما به‌طور مرتب با دوستان‌تان قرار سینما می‌گذارید، و همسرتان فعالیت‌های انفرادی خودش را دارد.
در یک رابطه سمی: شما دو نفر مثل چسب به هم چسبیده‌اید و نمی‌توانید از هم جدا شوید.
وابستگی ممکن است مانند خوشایند به نظر برسد، انگار اوضاع آن‌قدر خوب است که از جدایی‌های کوتاه نفرت دارید. در واقعیت، منشأ همیشه با هم بودن احتمالا صورتی از احساس ناامنی است.
۷. تا چه حد می‌توانید صریح و بی‌پرده باشید؟
در یک رابطه سالم: هر دوی شما احساس می‌کنید می‌توانید تقریبا درمورد همه‌چیز گفت‌وگو کنید، حتی درمورد این‌که با همسر سابق‌تان برخورد کرده‌اید، یا وقتی با دوستان‌تان بوده‌اید کسی به شما پیشنهاد دوستی داده‌است.
در یک رابطه ناسالم: پی‌می‌برید که دارید چیزهای بی‌اهمیت و بی‌ضرر را از او پنهان می‌کنید، مثلا این‌که با دوستی صحبت کرده‌اید که همسرتان چندان از او خوش‌اش نمی‌آید.
وقتی همسرتان نسبت به مسائل بی‌اهمیت واکنش شدیدی نشان می‌دهد، ممکن است به‌طور غریزی در حضور او مراقب حرف‌ها و رفتارتان باشید، به نحوی که از نظر او، واقعا باملاحظه هستید.
اگر همسرتان تمایلی ندارد روی خواسته‌های معقول شما کار کند، یا به احساسات‌تان بی‌اعتنا است، می‌توانید از او بخواهید با شما به یک مشاور خانواده مراجعه کند، یا فکر کنید آیا این واقعا همان رابطه‌ای است که می‌خواهید داشته‌باشید.
منبع: گلمور
#روانشناسی
برگرفته از کانالzhuanchannel@
